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游戏力Ⅱ:轻推,帮孩子战胜童年焦虑
编辑推荐:适读人群:父母老师教育从业者在与女儿相伴相处的路上,我总是在需要答案的路口,遇见《游戏力》。开始读《游戏力》的时候也刚开始做妈妈,读到“每个宝宝生来都带着一只空杯子,而父母的责任就是要不断往这个杯子里填满爱与亲密”,深以为然。“蓄杯”的概念,成为我得到过的特别好的育儿指导,指引我接纳孩子,持续传递爱
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  • 类目: 育儿/家教
  • 作者: 科恩,李岩 伍娜 高晓静
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游戏力Ⅱ:轻推,帮孩子战胜童年焦虑

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妈妈助手 发表于 2018-11-8 16:45:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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适读人群 :父母老师教育从业者

在与女儿相伴相处的路上,我总是在需要答案的路口,遇见《游戏力》。开始读《游戏力》的时候也刚开始做妈妈,读到“每个宝宝生来都带着一只空杯子,而父母的责任就是要不断往这个杯子里填满爱与亲密”,深以为然。“蓄杯”的概念,成为我得到过的特别好的育儿指导,指引我接纳孩子,持续传递爱和建立安全感。
一向认为,在“接纳”这个部分我做得不错。女儿生性内向、敏感、慢热。我从不强迫她与人打招呼;我厚着脸皮,在舞蹈教室的地板上坐了一个月,直到她能够一个人上课;幼儿园或者兴趣班的演出,我陪她经历过不止一次的临阵脱逃……但是,随着她渐渐长大,有时候会觉得,仅仅是接纳,似乎并不够。
比如,她要求:“我只去上舞蹈课,但是我不参加演出。”可是,在看其他小朋友演出的时候,我分明看见她眼睛里的热切。再比如,幼儿园里,她也想回答问题,但总是因为犹豫而被别人抢了先,或者因为声音小干脆被老师忽略,我觉得她也时有失落。
我还能够给女儿更多的帮助吗?她的人生还那么长,我应该一直陪她“做观众”,还是偶尔也该推她去“演出”?

在这个纠结的当口,我又读到《游戏力2》。“轻推――帮孩子战胜童年焦虑”,光是这个副标题就令我雀跃。于是,一边读书,一边重新整理我与女儿相处的方式和方法,比如:

* 女儿心中,是安然享受自己的谨慎内向,还是也藏着对新体验的向往?

* 我的“接纳”,是不是也时而成为“不愿意改变”的借口?

* 在很多个“前进OR后退”的临界点上,推她向前会让她更恐惧还是能帮她重获勇气?容她后退算是接纳还是逃避?

* 怎样的“推”才不会丧失爱意?如何“陪”也同时传递力量?

在焦虑已经成为一种时代病的今天,“童年焦虑”是个更大,也更有现实意义的题目。当孩子的世界从家庭延展到幼儿园、学校和社会;当他需要处理的关系从亲子扩大到朋友、同学、师生,以及不同圈子里的其他孩子和成人;当他接收到的信息,不管他是否愿意,都从四面八方扑来……不同的孩子会有不同的反应。也许慌张,也许愤怒,也许转身躲起来,也许假装无所谓但其实内心深藏着恐惧……更别说,我们这些大人,也时时在与各种焦虑和不安全感纠结缠斗。这样的时候,或许都希望被一只手轻轻地拉起来,都希望能听见一个声音说――“我知道你感受,来,我陪着你往前走。”

我觉得,在《游戏力》学到了如何做一个充满爱和安全感的怀抱,《游戏力2》则带我继续往前,修炼成为孩子需要的那只手和那个声音。

而且,其实我们也能成为带领自己的那只手和那个声音。

内容简介

你的孩子见到陌生人紧张不说话?
常因为一点小事就不高兴、发脾气?
过于在意别人的看法,有完美主义倾向?
总是拒绝新事物、新尝试?
很难融入小伙伴?
……

这些看似毫不相干的表现,其实来自同一根源――童年焦虑。童年焦虑,并不是一小部分孩子身上才特有的标签,而是所有的孩子在面对恐惧、压力、挑战时,都会出现的本能状态:紧张、担心、害羞、烦躁……

美国国家亲子出版奖金奖作者劳伦斯科恩博士(著有亲子畅销书《游戏力》),总结数十年临床儿童心理治疗经验,给出了一套专业、可行、有效的解决方案,帮助孩子(尤其是1-12岁的孩子)摆脱童年焦虑的困扰――

* 了解孩子焦虑时大脑的工作状态,并帮助孩子重塑“大脑安全系统”。
* 了解孩子焦虑时身体各部分的反应,帮孩子察觉并主动放松紧张的身体。
* 既不强迫孩子咬紧牙关来对抗恐惧,也不任由孩子一味放弃而逃避挑战,而是在情绪的“临界点”上,充分接纳孩子后,轻轻地推动孩子继续向前。

书中百余个真实案例和解决方案,再次展现了游戏的魔力。游戏,是孩子的*语言,它不仅能让父母清楚地听懂孩子的心声,更能让孩子成功接收到父母的接纳、信任以及面对挑战时毫不犹豫的支援。

作者简介

劳伦斯科恩(Lawrence J. Cohen,Ph.D.),美国临床心理学家、儿童(及成人)游戏治疗师、亲子关系专家、作家。

* 家庭畅销书《游戏力》获美国国家亲子出版奖金奖,被翻译成多种语言,全球销售

* 常年开办面对父母、教师和早教专业人员的游戏力工作坊

* 以心理咨询师和游戏治疗师身份,在学校、社区进行育儿、婚姻、家庭主题演讲

* 定期为美国教育出版学会金灯奖杂志《小尼克家庭》及《波士顿环球报》等刊物撰写专栏

精彩书评

担心和焦虑,就像看不见的风暴,正在袭击越来越多的孩子,而本书将帮助他们从中成功地走出来。你将读到的,是在困境中思考与实践的结晶,不要犹豫,翻开这本书,把这些结晶纳为己有吧。帮助你和你的家庭摆脱困扰、重获安宁与快乐的方法,只有几页之遥。

――丹尼尔·西格尔(心理学家、神经学家、《全脑教养法》作者)

一本“焦虑父母”的福音书!焦虑,是一项全身心的“运动”,因此科恩博士在书中建议父母:少说、多练。少讲道理,多引导孩子关注当下的身体感受,才具有疗愈效果。本书的另一大亮点是:大量真实、鲜活的亲子故事和缓解焦虑的游戏方案。

――美国《出版人周刊》

在我遇到的儿童心理学家中,无论是在理论的见解方面,还是在方法的创意方面,科恩博士无疑都是佼佼者之一。焦虑,是童年非常的黑暗角落。科恩博士所介绍的共情和游戏,将帮助孩子们走出黑暗。

――迈克尔·汤普森(儿童心理学家,《儿童社交的爱与痛》作者)

在给父母的天才般的指导建议中,我感受到更多的是科恩博士对儿童的温暖和信心。

――惠芙乐(亲子关系专家,《倾听孩子》作者)

这是一部极有养分的育儿著作。它出自工作在一线的专业治疗师之手,理论深富启发、方法可行有效,同时行文风格又易读、易懂。

――美国《新英格兰心理学家》

目录

译者序

前 言 欢迎加入有惊无险、刺激好玩的旅程!

第1章 童年焦虑与大脑安全系统
焦虑面面观 / 焦虑者,担负着人类生存的另一半责任
焦虑者的大脑工作模式 / 每个孩子都曾面对焦虑

第2章 共心共情,养育自信
共情,不可或缺的第一步 / 冷静的“第二只小鸡”
为什么“道理”和“劝解”无法奏效? / 除了被接纳之外,孩子还需要什么?

第3章 放松与打闹游戏

从身体感受出发,识别和缓解焦虑

制作孩子自己的“恐惧测量计” / 焦虑的孩子会本能地抵触放松


第4章 临界点――进与退的抉择
临界点,战胜焦虑的心理地点 / 面对恐惧的四种反应:逃避、失控、紧绷、面对
临界点上的轻推,战胜焦虑的关键 / 少说,多玩

第5章 情绪的释放与克制
释放与克制的辩论 / “情绪火焰”的组成元素
焦虑的根源,是对情绪的抗拒 /欢迎所有的情绪,绝不是妥协和纵容


第6章 挑战焦虑性思维

形形色色的焦虑性思维

与孩子争辩事实的陷阱 / 战胜焦虑性思维的5种武器


第7章 9种常见的童年焦虑
依恋与分离 / 社交焦虑 / 床下的怪物

生活中的危险 / 创伤性恐惧 / 刻板

过度取悦他人 / 生与死 / 烦恼汤

第8章 重拾快乐
“紧张”的反义词,并不是“不紧张” / 过多的批评和提醒,会令孩子持续紧张

为人父母,谁不担心 / 游戏力的十大原则


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